الصيام في رمضان أمر سهل أعتدنا عليه من الصغر، ولكن هناك عادات نقوم بها طوال أيام السنة تصعب علينا أيامه، ومن ضمنها، شرب السجائر فمن أعتاد عليها يضيق خلقه، ويصعب التعامل معه، وهذا ما تعانيه المرأة مع زوجها وخاصة في أول أيام من الشهر الكريم، وأوضح هاني محمد، الاستشاري الاسري لـ "هُن" أن هناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها من جانب الزوجة وأخرى من جانب الزوج لتجنب تلك المشاكل كالتالي:
ناحية الزوج المدخن:
عود نفسك على التقليل من شرب السجائر وخاصة عند الاستيقاظ قبل قدوم الشهر بأسبوعين على الأقل.
يمكن استغلال رمضان للاستعداد لتجنب التدخين والتخلص من تلك العادة المدمرة للصحة.
التركيز في العمل والمهام اليومية وعدم التفكير في احتياجك للسيجارة.
الاشتراك في الدورات الرمضانية لتضييع الوقت.
ناحية الزوجة:
تجنبي المناقشة مع الزوج خلال الصيام، وذلك حتى لا يفقد أعصابه.
تهيئة الجو في المنزل من بعد رجوع الزوج، وذلك بجعل المنزل هادئ لا يوجد به ضوضاء.
ترك الزوج لينام عند تجهيز وجبة الإفطار، حتى لا تثيره رائحة الطعام.
الحرص على وجود النعناع في جميع وجبتي الإفطار والسحور، لمساعدته على الابتعاد عن التدخين، وتقليل الشعور بالحاجة لها.