🌙★
﹍﹎﹍﹎﹎﹍﹍﹍❥✿|🍊
🍷اذا اخترت الدجاج🐓🐓 في وجباتك فستحصل على دهون أقل كثيرًا من اللحوم ممايساعدك على خسران الوزن ، ولكن قم بإزالة الجلد لأنه غني بالدهون المشبعة .....
۩ شــــ(🏮)ـــهر
رمــــضــــآآن كــــرـــيــمـ ..۩
╰✿⇢⇢⇢❥❥❥(🌙🌟🍹╮ْ
🌙★
﹍﹎﹍﹎﹎﹍﹍﹍❥✿|🍊
🍷يساعد فول الصويا على منع تراكم الدهون العادية والثلاثية على الكبد ويساعد في الحفاظ على صحة الكبد وتحسين وظائفه وحمايته من الأمراض .
۩ شــــ(🏮)ـــهر
رمــــضــــآآن كــــرـــيــمـ ..۩
╰✿⇢⇢⇢❥❥❥(🌙🌟🍹╮ْ
🌙★
﹍﹎﹍﹎﹎﹍﹍﹍❥✿|🍊
🍷خيارات سيئة جدا للسحور:❌
المعجنات والبيتزا🍕
المشويات والشاورما🍢
الأجبان المالحة🥞
الكنافة والحلويات🍰🎂🍩
الوجبات السريعة🍜
الكبسه.....🍚
.
۩ شــــ(🏮)ـــهر
رمــــضــــآآن كــــرـــيــمـ ..۩
╰✿⇢⇢⇢❥❥❥(🌙🌟🍹╮ْ
🌙★
﹍﹎﹍﹎﹎﹍﹍﹍❥✿|🍊
🍷الزعتر
🌿🌿🍁🍁🌿🌿
يفيد في علاج مشاكل الحلق كالربو أو البلغم إذا شرب مغليّاً ، وهو مفيد أيضاً في تقوية الذاكرة، ويساعد على التخلّص من الفطريّات
🌿🌿🍁🍁🌿🌿
ّ
۩ شــــ(🏮)ـــهر
رمــــضــــآآن كــــرـــيــمـ ..۩
╰✿⇢⇢⇢❥❥❥(🌙🌟🍹╮ْ
🌙★
﹍﹎﹍﹎﹎﹍﹍﹍❥✿|🍊
🍷المعدل الطبيعي للعلامات الحيوية
ضغط الدم : ٩٠/٦٠ - ١٢٠/٨٠
التنفس : ١٢-١٨ / دقيقة
النبض : ٦٠-١٠٠ نبضة / دقيقة
الحرارة : ٣٦.٥-٣٧.٣ درجة مئوية
ّ
۩ شــــ(🏮)ـــهر
رمــــضــــآآن كــــرـــيــمـ ..۩
╰✿⇢⇢⇢❥❥❥(🌙🌟🍹╮ْ
🌙★
﹍﹎﹍﹎﹎﹍﹍﹍❥✿|🍊
🍷خيارات ممتازة جدا للسحور:😋
الخضروات الورقية والسلطة
الفاكهه مثل البطيخ والموز
التمر والروب
الرز الابيض
الشوفان
۩ شــــ(🏮)ـــهر
رمــــضــــآآن كــــرـــيــمـ ..۩
╰✿⇢⇢⇢❥❥❥(🌙🌟🍹╮ْ
🌙★
﹍﹎﹍﹎﹎﹍﹍﹍❥✿|🍊
🍷وجبة السحور 😋🙊🙈
أضيفوا الخيار والخس إلى السلطة في وجبة السحور
لإحتوائهما نسبة مرتفعة من الماء فيقللان الشعور بالعطش خلال الصيام 🤐
۩ شــــ(🏮)ـــهر
رمــــضــــآآن كــــرـــيــمـ ..۩
╰✿⇢⇢⇢❥❥❥(🌙🌟🍹╮ْ
🌙★
﹍﹎﹍﹎﹎﹍﹍﹍❥✿|🍊
🍷جهز الشوربة طازجة بالمنزل وابعد عن المغلفات المجففة الجاهزه(سريعة التحضير)
مليئه بالملح والدهون وقليلة البروتين والمغذيات....
۩ شــــ(🏮)ـــهر
رمــــضــــآآن كــــرـــيــمـ ..۩
╰✿⇢⇢⇢❥❥❥(🌙🌟🍹╮ْ
🌙★
﹍﹎﹍﹎﹎﹍﹍﹍❥✿|🍊
🍷ننصحكم بتناول الفواكه المجففة لاحتواءها على نسب عالية من الالياف ، الفيتامينات والمعادن و نسب منخفضة جدًا من الدهون..
۩ شــــ(🏮)ـــهر
رمــــضــــآآن كــــرـــيــمـ ..۩
╰✿⇢⇢⇢❥❥❥(🌙🌟🍹╮ْ
🌙★
﹍﹎﹍﹎﹎﹍﹍﹍❥✿|🍊
🍷يحتوي السلمون على فيتامين ب3 النياسين الذي يساعد على التقليل من الكوليسترول في الدم ويحمي الأوعية الدموية ويحمي من أمراض القلب .🦈
۩ شــــ(🏮)ـــهر
رمــــضــــآآن كــــرـــيــمـ ..۩
╰✿⇢⇢⇢❥❥❥(🌙🌟🍹╮ْ
🌙★
﹍﹎﹍﹎﹎﹍﹍﹍❥✿|🍊
🍷الكزبرة
🌿🌿🍁🍁🌿🌿
تعالج حموضة المعدة والحرقة، وكثرة التبول وهي طاردة للديدان المعويّة، وتعالج عسر الهضم وتستعمل كدهان موضعيّ للالتهابات والكسور.
🌿🌿🍁🍁🌿🌿
ّ
۩ شــــ(🏮)ـــهر
رمــــضــــآآن كــــرـــيــمـ ..۩
╰✿⇢⇢⇢❥❥❥(🌙🌟🍹╮ْ
🌙★
﹍﹎﹍﹎﹎﹍﹍﹍❥✿|🍊
🍷البقدونس
🌿🌿🍁🍁🌿🌿
يخفض درجات الحرارة المرتفعة، ويعمل على إزالة الأورام والالتهابات في أي مكان كانت، والتخلّص من غازات المعدة، ويعمل على تفتيت حصى الكلى وتنشيط الكبد، ويساعد في علاج أورام الثدي
ّ
۩ شــــ(🏮)ـــهر
رمــــضــــآآن كــــرـــيــمـ ..۩
╰✿⇢⇢⇢❥❥❥(🌙🌟🍹╮ْ
🌙★
﹍﹎﹍﹎﹎﹍﹍﹍❥✿|🍊
🍷يُستخدم الفلفل الأحمر كمسكن قوى للألم عند فركه بالجلد فى موضع الألم حيث يقوم يخدر العصب ويمنع الشعور بالألم الاصلى
ّ🌶🌶🌶🌶
۩ شــــ(🏮)ـــهر
رمــــضــــآآن كــــرـــيــمـ ..۩
╰✿⇢⇢⇢❥❥❥(🌙🌟🍹╮ْ
: 🌙★
﹍﹎﹍﹎﹎﹍﹍﹍❥✿|🍊
🍷فوائد الماء الفاتر (دافي) عند الافطار💦
1 يغسل الكبد
2 يطيب رائحة الفم
3 يشد ويُحكم الاسنان
4 يزيد في النظر والبصر
5 يسبب غسيل المعده
6 يمنع من تضارب العروق وغثيانها
7 يزيل الصفراء
8 يدفع البلغم
9 يخفض حرارة المعده
10 يطيب وجع الراس
۩ شــــ(🏮)ـــهر
رمــــضــــآآن كــــرـــيــمـ ..۩
╰✿⇢⇢⇢❥❥❥(🌙🌟🍹╮ْ
