هل تعرف كم مرّة تتفحّص هاتفك في اليوم ؟
أُجريت دراسةٌ في يونيو 2017 وضّحت مدى سوء الهواتف الذكيّة، هاتفك الذكيّ يؤثر في عقلك بمجرد تواجده فى غرفتك سواءً كان مغلقًا أو مفتوحًا!
فى دراسةٍ نُشرت بمجلة متخصّصة فى بحث سلوك المستهلكين "Journal of the Association for Consumer Research" طلب الباحثون في جامعة تكساس بمدينة أوستن من 448 طالب جامعي القيام بسلسلة من الاختبارات المُصمّمة لقياس القدرات العقلية، مثل تمارين إكمال النمط وأخرى يحلّون فيها مشكلات رياضية أثناء وضع الحروف فى تسلسل صحيح.
قسّم الباحثون الطلاب إلى ثلاثة مجموعات وطلبوا من كلّ منهم وضع هاتفه فى مكان مختلف، إما بجانبهم على الطاولة أو فى حقائبهم أو فى غرفة منفصلة، والنتائج؟
الذيّن وضعوا الهواتف في غرفة مُنفصلة كان أدائهم أفضل كثيرًا من الذين وضعوها على الطاولة وأفضل قليلًا من الذين وضعوها فى نفس الغرفة ولكن بعيدًا عن نظرهم.. بعبارة اخرى، كلما كان الهاتف أبعد عنهم كلما كان أداء عقولهم أفضل.
التّجربة الثانية قسّموا فيها المجموعات الثّلاثة إلى مجموعتين قام فيهما الطلابُ بوضع الهواتف في نفس الأماكن السّابقة ولكن نصفهم أغلقها و النصف الأخر تركها مفتوحة، والمثير للدهشة هو عدم وجود فرق في الأداء بين الحالتين سواء كان الهاتف مغلقًا أو مفتوحًا، فمجرّد وجود الهاتف كان كافٍ للتشويش على أدمغتهم.
الهواتف الذكيّة سهّلت التواصل بيننا والتنقل حول العالم وتخليد كل ذكرياتنا، لكنها جعلتنا نعتمد عليها ولا نثق بقدراتنا، وأوضحت الدّراسات أن الناس يستخدمون هواتفهم بمعدل 85 مرة فى اليوم.
كما نشرت دراسة فى عام 2015 في مجلّة "Journal of Experimental Psychology" (مجلة متخصصة فى علم النفس) ذكر فيها أنّ مجرد وصولك لمحرك البحث يجعلك تعتقد أنك أكثر دراية مما كنت.
فكيف يمكنك التخلص من هذه العادة وتحرير عقلك لأشياء أكثر أهميّة؟
هناك ثلاث طرق بسيطة!
1- ضع حدودًا عند استخدامك للهاتف، لا تتفحّص هاتفك عندما تكون في الفراش، ولا تحضره بجانبك أثناء تناول الوجبات.
2- أغلق صوت الإشعارات، بهذه الطريقة ستتفحّصه عندما تريد أنت فقط.
3- وأخيرًا، اختبر نفسك.. اعرف المدّة التى تستطيع فيها التخلي عن هاتفك.
هل يمكنك التخلي عنه لمدة ساعة تشاهد فيها التلفاز؟ أو تذهب لمحل البقالة؟ أو يوم عمل كامل بدونه؟
كلّما حاولت، ستجد نفسك لست ضائعًا بدونه كما تخيلت.
🌸🌸🌸🌸
لا تبالغوا في الحديث عن القدر وكأنه شيء يعمل ضدكم ووظيفته اغتيال أحلامكم وكل ما تسعون إليه !
الكون مسخر لأجلك ومعك القدير سبحانه ويمكنك أن تنوي وتتكل على الله تعالى وتسعى وتجتهد وكلك يقين بأن ما نويته سيتحقق ..
وكل من يقول ويؤمن بعكس ذلك !
فقد قرر أن لا يحقق ما يريد .. وهو السبب .
🌹🌹🌷🌷
