فقرة مشاكل وحلول
نصائح طبية وصحية
الإستيقاظ المتكرر اثنا النوم يحدث لسببين : اما أن يكون ارتفاع في مستوى الإدراك والمسؤولية ، واما أن يكون بسبب التوتر والقلق الزائد.
دراسة: استخدام أجهزة الجوال الذكية وقت النوم يمنع إفراز هرمون النوم " الميلاتونين"، مما يؤدي للأرق وصعوبة النوم.
الأشخاص الموهوبين غالباً ما تكون خطوطهم الكتابية سيئة لأن ادمغتهم تعمل أسرع من أيديهم.
ينصح بتقليل ملح الطعام للأطفال و المراهقين خصوصاً من لديهم زيادة بالوزن لأن زيادته سوف تعرضهم للأصابة بمرض أرتفاع ضغط الدم.
ينصح بأستخدام أدواتكِ الخاصة عند تنظيف أظافر اليدين والقدمين في المشاغل النسائية وذلك لأحتمالية انتقال الأمراض المعدية الخطيرة.
تحتاج أن تُهرول لمسافة 2 كيلومتر لتحرق السعرات الحرارية اللتي أكتسبتها من شرب علبة واحدة من المشروبات الغازية.
يساهم الحمص في بناء الخلايا وأنسجة القلب والدماغ والعضلات و يخفض من الكولستيرول الضار في الدم.
أطعمة تساعد على خفض الكولسترول بالدم : - التفاح - الموز - الجزر - الأسماك - الفاصوليا - الثوم.
احرص على شرب الماء على الريق فهو يساهم في علاج امراض الجهاز الهضمي مثل الحموضة والامساك وعسر الهضم والتهابات الأمعاء.
يوصى بفحص مستوى الحديد في الدم خلال فترة الحمل لان الدراسات تشير إلى وجود علاقة بين ارتفاع نسبة الحديد في الدم وسكري الحمل.
اسباب تساقط الشعر :فقر الدم- عوامل وراثية- خمول الغده الدرقية
الادويه- اسباب هرمونية(الولاده سن اليأس)- مستحضرات كيميائية
- الصدمات النفسية.
التين ثروة من الغذاء
معادن | فيتامينات | ألياف | حديد | كالسيوم | أوميغا ٣،٦ | مضاد للسرطان والكولسترول أمراض القلب.
تعتبر قلة شرب المياه السبب الرئيسي لتكون حصى الكلى؛ لذلك يجب شرب يوميا ما بين 8 الى 10 اكواب من الماء.
.