• أخبار البص
  • أخبار المخيمات
  • اخبار عالمية
  • أخبار فلسطين
  • اخبار لبنان
  • أخبار متنوعة
  • اسلاميات
  • اعلانات
  • الأخبار التقنية
  • الاسرى
  • البرج الشمالي
  • البقاع
  • التجمعات
  • الجنوب
  • الرشيدية
  • الرياضة
  • الساحل
  • الشبريحا
  • العراق
  • القاسمية
  • المعشوق
  • المناسبات الإجتماعية
  • الميه وميه
  • النبطية
  • الهرمل
  • برج البراجنة
  • بعلبك
  • بلدات فلسطينية
  • بيروت
  • تراث فلسطيني
  • تقارير
  • ثفافة و فنون
  • جل البحر
  • دعايات
  • شمال لبنان
  • صحة
  • صور
  • صيدا
  • طرابلس
  • عكار
  • عين الحلوة
  • غزة
  • فيديو
  • لك سيدتي
  • محطات
  • محمد
  • مخيم البداوي
  • مخيم الجليل
  • مخيم بعلبك
  • مخيم شاتيلا
  • مخيم مار الياس
  • مغتربين
  • مقالات
  • من هنا وهناك
  • منوعات
  • نهر البارد
  • وادي الزينة
  • وجوه من مخيم البص
  • وفات
  • عن مخيم البص
  • الرئيسية
  • من نحن
  • إتصل بنا
  • صوتيات
  • فيديو
  • العاب
  • الأرشيف
  • عن مخيم البص
  • الرئيسية
  • من نحن
  • إتصل بنا
  • صوتيات
  • فيديو
  • العاب
  • الأرشيف
مخيم البص

مخيم البص

  • الأخبار
    • _أخبار البص
      • __وجوه وناس
    • _التجمعات
      • __أخبار تجمع جل البحر
      • __المعشوق
    • _أخبار المخيمات
      • __أخبار البرج الشمالي
      • __اخبارالرشيدية
      • __أخبار عين الحلوة
      • __أخبار مخيم مار الياس
      • __أخبار مخيم برج البراجنة
      • __اخبار مخيم شاتيلا
      • __أخبار مخيم البداوي
      • __أخبار مخيم الجليل
      • __أخبار مخيم نهر البارد
    • _أخبار فلسطين
      • __الاسرى
    • _أخبار لبنان
      • __البرج الشمالي
      • __صور
      • __صيدا
    • _منوعات
      • __الأخبار التقنية
      • __من هنا وهناك
    • _اخبار عالمية
      • _أخبار متنوعة
    • مقالات
    • تقارير
    • ثفافة و فنون
    • المناسبات الإجتماعية
      • _وفيات
    • لك سيدتي
    recent
    أخبار الساخنة

    هذه هي الفوائد "السحرية" للاستحمام بالماء البارد

    19 يوليو 2020 2020-07-19T13:09:00-07:00 2020-07-19T13:09:23-07:00
    Www.albuss.net
    الصفحة الرئيسية صحة

    ترجمات - أبوظبي

    يفضل الكثيرون الاستحمام بالماء الساخن، لكن دراسات عديدة، أظهرت أن الاستحمام بالماء البارد، له فوائد كثيرة، قد تجعله حلا "سحريا" للعديد من المشاكل الجسدية.


    ووفقا لموقع "بريفينشن" الطبي، فإن الاستحمام بالماء البارد قبل التمارين الرياضية، قد يصنع "العجائب".

    ويقول دوغ كاسا، الرئيس التنفيذي لمعهد كوري سترينغر: "ليس هناك شك في أن أدائك يمكن أن يكون أفضل في التمارين، وأنك ستكون أكثر أمانا، لو استحممت بالماء البارد".

    وأظهرت دراسة جديدة في دورية أميركا الشمالية للعلوم الطبية، أن الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين مباشرة، يوفر الراحة من الألم والالتهاب، ويعطي كافة أنظمة الجسم دفعة تقريبا.


    وقال كاسا: " القفز في الحمام البارد مباشرة بعد التمرين فكرة رائعة، لأنه كلما زادت سرعة انخفاض درجة حرارة جسمك بعد التمرين، ستعافى من الآلام بشكل أفضل".

    ووفقا للموقع، عندما تمارس الرياضة في الحرارة، يتم توزيع الدم على الجلد والعضلات والقلب، وعندما تزيل أحد هذه العوامل باستخدام الماء لتبريد بشرتك، يمكن لجسمك أن يعيد الدم إلى مناطق مهمة مثل معدتك وأمعائك، حتى تتمكن من التعامل مع الماء والمغذيات بشكل أفضل، ثم سيكون التعب أقل في وقت لاحق في اليوم أو اليوم التالي.

    فوائد ذهنية

    ويشير أرون دروغوسيفسكي، الذي يدير مركزا للعلاج بعد التمرين، إلى أن التعرض للماء البارد، مثل الصيام، وقطع الأوكسجين المتقطع، يحفز الاستجابة الهرمونية، مما يدفعها للعمل بسرعة، مما يؤدي إلى زيادة المرونة الفسيولوجية والعقلية.

    وأظهر التقرير المنشور في مجلة "ميديكال هايبوثاسيز" أن الاستحمام بماء بارد لمدة تصل إلى 5 دقائق، مرتين إلى 3 مرات أسبوعيا، يساعد أيضا في تخفيف أعراض الاكتئاب.

    ويقول دروغوسيفسكي: " التعرض للماء البارد يساعد على تقليل مستويات الكورتيزول وزيادة مستويات الناقل العصبي السيروتونين. والأفضل من ذلك: يضيف اندفاع الأدرينالين الذي تحصل عليه من غمر نفسك في الماء البارد اندفاعًا من النور إفرينالين، مما يساعد على زيادة الطاقة والتركيز ونتائج الأداء".

    ما هي درجة البرودة المطلوبة؟

    ويشير كاسا إلى أنه لا توجد درجة حرارة منخفضة معينة للاستحمام البارد، ولكن بشكل عام، كلما كان الماء أبرد كلما كان أفضل، وكلما استطعت تحمله بشكل أفضل.

    وقال كاسا: "ما لا تريد القيام به هو تحويل الصنبور بالكامل إلى الجانب البارد، لينتهي بك الأمر إلى الارتعاش استخدام المزيد من الطاقة تحت الماء.
    • Facebook
    • Twitter
    • LinkedIn
    • Pinterest
    • Whatsapp
    • Email
    • Print
    author-img
    Www.albuss.net

    قد تُعجبك هذه المشاركات

    تعليقات

    ليست هناك تعليقات
    إرسال تعليق

      إرسال تعليق

      Www.albuss.net

      Default

      امجاد

      امجاد

      التواصل الإجتماعي[SOC]

      • facebook-12101
      • messenger-21000
      • twitter-200
      • rss-200
      • youtube-5.79K
      • instagram-15044

      المشاركات الشائعة

      06 نوفمبر 2019صورة

      الباحثة الفلسطينية المتميزة ثبات الخطيب تفك لغز الزهايمر وتتوج ببراءة اختراع في عام 2019 في بريطانيا

      ما شاء الله 😍🇵🇸 ثبات مروان الخطيب (27 عاماً) من مدينة جنين، تُسجل إنجازا طبيا وبحثياً جديداً، بتسجيلها ب…

      06 نوفمبر 2019صورة

      بالفيديو:*ثالث المرحوم ((يوسف محمد الاغا ابو محمد)) - #موقع_البص*

      06 نوفمبر 2019صورة

      ثورة طلابية في صيدا.. مسيرة حاشدة دعت لاقفال المصارف والمرافق العامة

      10 ديسمبر 2019صورة

      اختفاء شابتين من مخيم البص في صيدا

      04 يوليو 2016صورة

      عبدالله الافندي يودع مخيم البص بالعلم الفلسطيني

      مشاركات عشوائية [رأسي]

      المشاركات الأخيرة

      التسميات

      أخبار البصأخبار المخيماتأخبار فلسطينأخبار متنوعةالرشيديةالرياضةعين الحلوةوجوه من مخيم البص

      التسميات

      • أخبار البص107
      • أخبار المخيمات2
      • أخبار فلسطين1
      • الأخبار التقنية239
      • الاسرى30
      • المناسبات الإجتماعية413
      • صور505
      • وجوه من مخيم البص155
      • وفات1

      مشاركة مميزة

      صورة

      خطة لبنانية – فلسطينية لتأمين 300 الف لقاح لابناء المخيمات ودعوات شعبية لرحيل كوردوني

      Www.albuss.net
      02 مارس 2021

      الصفحات

      • الصفحة الرئيسية
      • عن مخيم البص
      • إتصل بنا
      • فيديو
      • العاب
      • مخيم البص هنا
      • من نحن

      بريد المدونة

      ©مخيم البص
      google-playkhamsatmostaqltradent